４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
起床時 指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 体重 72.2㌔ 血圧 134-90-62 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 午前の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ（股関節、ハム） 真向法 ダンベルトレーニング ８㌔ サイドレイズ 25 アーノルドプレス 10 アップライトローイング 25 シュラグ 10 オルタナティブカール 40 ハンマーカール 20 トライセップエクステンション 20 キックバック 4㌔左右 10 10 ケトルベルトレーニング １２㌔ カール 左右 15 15 トライセップエクステンション 25 健康づくりボランティア養成講座 マメ♀と散歩 家の周り 健康づくりボランティア養成講座 マメ♀と散歩 家の周り 夕方の練習 八段錦 八段錦 インクラインベンチプレス ２０㌔ 20 ４０㌔ 10 10 10 ６０㌔ 5 5 5 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 せっかくの可変ベンチなのでインクラインにしてみた ２０㌔から始めたが、ぜんぜん軌道が定まらない 何回やってもぶつけてしまった そのうち慣れるだろう 健康づくりボランティア養成講座 今日は午前と午後に講座があった 講師の方はみな保健師さん 美人ばかりで驚いた 内容はためになることばかり 今日から減量しよう この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|