４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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太極拳
Daiso 郵便局 ヨーカドー マメ♀と夕方の散歩 家の周辺 夜の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ サイドレイズ ８㌔ 13 ストレッチ（股関節、ハム） 真向法 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 太極拳からの帰宅後、所用が出来たので ダンベル・ケトルベルの練習できず 左肘がかなり痛いので 夕食後に肩だけやった 夕方の血圧 119-83-73 今週の日曜日は新しい友人と総合体育館に行くので 土曜日はどうしようと考えていたら ふと名案が浮かんだ 「午前中を記録更新日にすればいい」 そうすれば、金曜日に酒を呑まないはず 呑まなかった場合は、青手帳にシールを貼ろうと思い Daisoで「よくできましたシール」を買ってきた 短期間の目標が出来ると張り合いが出る とりあえず ベンチプレス１００㌔７発 ダンベルベンチ３０㌔２２発 左肘関節・靭帯と左大胸筋（腕の付け根）が 疲弊して痛いのでダメージ蓄積を避けつつ さらなる向上を目指す！ ああ もう21：40 明日は夏至 明後日から日が短くなるな。。。 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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