44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 腰痛 左肘痛い 体重 72.4㌔ 血圧 126-86-59 マメ♀と朝の散歩 スクワット 10 10 カーフレイズ 10 10 フロントレイズ 10 10 もも上げ 10 10 太極拳の蹴り 4 4 午前の練習 八段錦 六字訣 六字訣 ベンチプレス 60㌔ 10 80㌔ 5 100㌔ 7 ダンベルベンチ 30㌔ 20 ワンハンドロー 30㌔ 10 10 ダンベルトレーニング 8㌔ サイドレイズ 15 20 アーノルドプレス 10 アップライトローイング 15 シュラグ 15 トライセップエクステンション 15 キックバック 4㌔左右 15 15 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 左肘が痛いのでカール系はやらず 肩を鍛えた そうそう5㌔プレートが安く売っていたので 4枚購入した 来週からダンベル40㌔まで増量出来る 明日は記録更新の日にしたが 100㌔7発挙がったんで 来週土曜日は8発を挙げよう さすがに60歳を過ぎると筋力が戻らないし 関節の痛みが酷いのでクレバーな練習が必要になってきた 左肘は内旋するたびに固まり、力を入れると ピッキッツ!と音がして回る 当然、痛みも走る 老人向けの準備運動のレベルでこの不便さ 困ったものだ 故障とも付き合っていこう 11:15だ 腹減ったから何か作って食べよう この記事にコメントする
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
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