４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 腰痛 左肘痛い 体重 72.6㌔ 血圧 125-86-62 帯広明神大社 午前の練習 (帯広市総合体育館） 10：00～11：50 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ ストレッチ（股関節、ハム） 真向法 筋膜はがしローラー ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 10 9０㌔ 5 110㌔ 1 1 1 9０㌔ 5 ダンベルベンチ ３0㌔ 10 ワンハンドロー ３0㌔ 10 10 10 10 サイドレイズ １０㌔ 10 10 帯広明神大社 ユーチューブ 河合隼雄 コンステレーション 他人と無関係に自分だけ成長をはかることなど不可能に近い 量子もつれ ユング アインシュタイン シンクロニシティ 意味のある偶然 マメ♀の散歩 家の周り ガソリンスタンド リッター29㌔ ヨーカドー 半額弁当、半額総菜、バナナ 夜の血圧 128-86-66 夜の身体のケア 膝の導引 背骨のばし 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 総合体育館がメチャ込みで駐車場のスペースがないので 先日知り合った明治乳業の若者に２度電話したが応答なし 留守電に「駐車スペースがないので、まだ出発していなければ また次の機会でいいですよ」と録音して一人で練習 その後も若者から連絡はなかったが おかげで金土日と酒を呑まずにいれたので大感謝 来週の７月１日土曜日は六字訣の講習があるので 申し込もうと思う これで金曜日は呑まずにいれる 関節の痛みだけはどうしょうも出来ないが 酒を控えただけで１４日間毎日練習出来ている 丈夫な肝臓に感謝だ おかげで右わき腹下の違和感もなくなり 顔色も赤黒かったのが若干薄くなった気がする いずれにせよ肝臓・腎臓が大事だ 肝心かなめの臓器なので大切にしなければだめだ 幸い良縁が続いており、酒を遠ざけていることで 間違いなく健康長寿に力強く舵を切った確信がある 今日は練習の前後に帯広明神大社に参拝してきた アメノミナカヌシに感謝 道（タオ）をまい進せよ！ がんばろー！ 明日は元職場の内辞 みなハラハラだろうな。。。 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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