４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 腰痛緩和 左肘痛み緩和 体重 72.1㌔ 血圧 116-80-58 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 十勝観光 帯広神社 祝詞 しまえなが 六花の森 小鳥 グリーンパーク マメ♀と昼の散歩 長女といっしょ 畜大食堂 ライス大 ぶり タケノコ 春菊 しそ 酢の物 豚汁 夕方の練習 八段錦 ベンチプレス ６０㌔ 10 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 2 １１０㌔ 2 2 ダンベルベンチ ３5㌔ 16 10 ワンハンドロー ３5㌔ 10 10 ←かなり重くなってきた ダンベルデッドリフト ３５㌔ 5 5 ←膝に負担がかかる＾＾； 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 朝から忙しかったけど 午後はご両親だけで観光したいとのこと 時間が空いたのでベンチとダンベル 肩鎖関節脱臼は骨がピコっと飛び出はするが 痛みは１０分の１くらいまで減った 寝返りも大丈夫になった 右肘はカール等を止めているので 徐々に回復 ベンチの握りも工夫したので改善中 ｎさんといっしょに出稽古予定 土曜日は健身気功六字訣の研修を受けるので 金曜の夜に吞まないのは４週目 青手帳に金のシールを貼ることが出来そう 日曜日は無理やりチャレンジデイとやらを作って 記録更新を図る名目で酒を退ける作戦 達成できれば先週に引き続き０飲酒日を更新できる がんばろう＾＾ ※６月１８日から呑んでいない この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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