４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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来週のルーチン
月 ベンチプレス １０５㌔ ８発８発８発 足上げナロー１０５㌔ ６発６発６発 ダンベルプレス２０㌔１０発１０発 肩 サイドレイズ 8㌔ １０回 １０回 １０㌔ １０回 三頭筋 キックバック ３㌔ １０回 １０回（左右） 火 休み 水 ベンチプレス １０５㌔ ８発８発８発 足上げナロー１０５㌔ ６発６発６発 背中 ベントローイング ６０㌔ ８回８回８回 ワンハンドロー ３０㌔ １０回１０回（左右） 二頭筋 ダンベルカール ８㌔ １０回１０回 １０㌔ １０回 ハンマーカール １０㌔ １０回１０回１０回 バーベルカール ２５㌔ １０回１０回 木 飲み会 金 ベンチプレス １０５㌔ ８発８発８発 足上げナロー１０５㌔ ６発６発６発 ダンベルプレス２０㌔１０発１０発 肩 サイドレイズ 8㌔ １０回 １０回 １０㌔ １０回 三頭筋 キックバック ３㌔ １０回 １０回（左右） 土 休み 日 ベンチ１０５㌔（止め有り４発）×３セット 背中・二頭筋を少々 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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