４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時 指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 腰痛 体重 72.0㌔ 血圧 121-82-53 マメ♀と朝の散歩 雨なので散歩のみ 午前中はジムマット敷きと掃除 マメ♀と昼の散歩 ちょっと遠くへ 夕方の練習 八段錦 六字訣 六字訣 ベンチプレス ６０㌔ 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 1 １１０㌔ 1 １１５㌔ 1 1 1 ダンベルベンチ 37.5㌔ 13 ダンベルデッド 37.5㌔ 5 5 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 マメ♀と夜の散歩 薬の影響で一日フンが出なかった 生協 夜の血圧 108-73-71 身体のケア 膝の導引 背骨のばし 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 伸びが遅い 本当は１１７．５㌔狙いの計画だったが １１０㌔が重いので１１５㌔止まり ダンベルベンチはデッドリフトのおかげで ３７．５㌔は楽だったが重さの限界に近い 地道に脚腰を鍛錬する以外道はなし 明日19：00 ｎさんとモンスタージムへ出稽古予定 午前中はストレッチ・体幹やって 久々に腕 肩をやりたい この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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