４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 右膝けっこう痛い 肩鎖関節脱臼 肩を回すと痛い 体重 71.2㌔ 血圧 118-81-58 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 健身養生空間 午前の練習 八段錦 六字訣 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ（肩） オットセイ キャットドッグ ストレッチ（股関節、ハム） 真向法 筋膜はがしローラー 古着等買い取り屋さんから 長い電話があって練習中断 マメ♀と昼の散歩 家の周り 生協でとうきびを買った その足で母と面会 ※寝ていた 午後の練習 ベンチプレス ６０㌔ 1 大胸筋が珍しく痛く感じたので そのまま温泉で治癒能力アップを図る 夜の血圧 113-75-71 明日は正午まで健康ボランティアの講習会 それから市役所で「生涯学習指導員」の登録をしてこよう これで健身気功を指導する間口が広がる その後、生協でとうきびを買って また、母と面会 今日は母が寝ていたから 明日は時間的に起きているだろう 午後から気合を入れて まずは１２０㌔にチャレンジと ダンベルベンチ３２．５㌔２１発以上狙う その後はボリュームある練習に切り替える 完全に疲弊した状態で 土曜日に整体で診てもらう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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