４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 左肘、左前腕、腰に痛み大改善 右鎖骨も痛み薄い 肝臓・腎臓に鈍痛 体重 70.9㌔ 血圧 129-83-66 朝風呂 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ １０ 太極拳の蹴り ４ 八段錦 午前中 床屋さん 郵便投函 ゴミ捨て準備 午後 ゴミ掃除 風呂 ずっと調子が悪いのは おそらく肝臓・腎臓のような気がする 2か月前から鈍痛があり 体中かゆいから肝臓だと思う 幸い、体のだるさはないが 歯磨きで吐き気がするし 体調はいいとは言えなかった 沈黙の臓器が訴えているから 相当やばいとは思うが 金曜日から酒を止めたので 徐々に回復すると思う 背中も腎臓あたりが 動かすと違和感があり 軽く痛む ただ、数年前のように 寝てから起きるまで ５～７回もトイレに起きることはなく せいぜい２回くらいだから それほど悪化はしていないと思う 「思う」が多いから検査してきたらぁ～！！！（＞＜） と声が聞こえるが大丈夫 動けは、運動すれば完治するはず 昨夜は、まず、腹式呼吸で深呼吸から始めた 今朝は八段錦で内臓のストレッチ まじで気持ちがよかった さて、明日も 掃除で身体を動かして 午後から太極拳に行って汗を流して 養生に努めよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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