４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前 指もみ 導引 仙骨ひねり 体重69.4㌔ 血圧 139-96-66 妻を職場へ送る 帯広明神大社 マメ♀と朝の散歩 三女に任せた 9：11～9：32 午前の練習 ダンベルトレーニング ８㌔ サイドレイズ 10 10 シーッテッド インクライン アーノルドプレス 10 10 10 10 アップライトローイング 10 10 シュラグ 20 20 オルタナティブカール 30 ハンマーカール 30 トライセップエクステンション 20 キックバック 15 15 ケトルベルトレーニング １２㌔ カール 11 11 トライセップエクステンション 20 10：00～12：00 健康ボランティア 生協 母と面会 16：22～17：10 午後の練習 ストレッチ ワンハンドロー ２２．５㌔ 1５ 15 ベンチプレス 4０㌔ 5 ５０㌔ 5 ６０㌔ 5 7０㌔ 5 5 6 6 ボディケア 筋膜ローラー 妻の出迎え （次女 三女 マメ♀同乗） 怪我が痛む前に午前中は補助トレーニング 時間がないのでインタなし 有酸素なので血行を促して 患部を回復させる狙い 午後も痛む前にワンローからやって ベンチプレスに移行 大胸筋左上部にも裂けそうな痛みが加わる 出来るだけ大胸筋下部を使う意識をしたら 思いがけず二段階フォームっぽくなった（笑） これぞ「ケガの功名」 昨日ユーチューブの３０㌔ベンチ動画に 「フォームがきれいですね」と思いもよらぬ コメントを頂いてしまった まったく恥ずかしい限りである＾＾； ３日前にアップしたのに ２８９回も再生されている？？？ 何故？何故？ 私の心の中は何故の嵐（笑） ３０㌔のベンチプレス動画なのに？？？ 不思議なこともあるもんだ 激痛 案の定 練習後 痛くて服が脱げない 時間をかけてようやく着替えて 妻を家族で迎えに行ったがハンドルも握れず ほぼ片手運転で無事帰宅 今 少し動かせるようになったが マジでコップが持てないレベル 太極拳や気功のチーシー：初めの姿勢の 掌を上に向けて腕を胸の高さまで上げるのが 物凄く痛い とても困っている でも、一晩寝ると日常に支障をきたす程度の痛みは消えるのが救いだ このことが一番助かる だから明日も午前中にストレッチ・体幹をやってから ベンチプレスを７２．５㌔５発５セット狙いを 完全断裂させないよう慎重に挙げて 午後から整体で自己治癒力を高めてもらってくる予定 夜の血圧 132-93-76 だいぶ下がってきてはいるが 蕁麻疹と吹き出物は治らない 酒は完全に断っているが肝機能は落ちているようだ 今日は母から「顔色がいい」と言われた 自分ではまだわずかに土色だと思っているが 母が言うには間違いないだろう 指のむくみはやっとなくなった アジア大会中はビックフランク等を食べ過ぎたせいで 血圧は上199、下130の新記録を叩き出してしまった 酒を呑んでいないのに帰宅後もずっと下がらず 昨日くらいからやっと下がってきた感じ １２月３日の大会が終わるまで酒は吞まないので どこまで怪我が治るのかも確かめたい がんばろ～～！！！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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