４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

今日も負けた　でもめげない＾＾
427-1.jpg体重（夜）69．0㌔
体重（朝）68.0㌔
就寝　 1：30
起床　 7：05
痛み　　なし
疲労　　なし
闘気　　気がすごく出る

今日の目的
大胸筋の最大パワーを引き出す

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
20　　　　　　　10
40　　　　　　　10
60　　　　　　　　5
80　　　　　　　　3
100　　　　　　　1
112.5　　　　　　6　7　6

足上げナロー
112.5　　　　　4　4

背中
ワンハンドローイング
30　　　　　　10

腕
ダンベルカール
8　　　　　　10　10　
10　　　　　10　
ハンマーカール
10　　　　　10　10　
バーベルカール
25　　　　　10　10

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

雑感
今日は昨日より更に回数が減った
それでも左大胸筋に効いている

丁寧に挙げていれば活路は見えてくる
スランプでもめげない心と
好調でも高慢にならない心が大事だ

数値だけを見れば力が落ちているような錯覚に陥る
でも自分の感じでは着実に力は付いている

今日も負けは認める
明日は休んで明後日の自分を早くみたい
とにかくがんばろーーー
おおぉーーー(^o^)丿

 

2008/07/30 (Wed) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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自分も
今日は惨敗でした。


次回は開き直ってリベンジします。
ＲＹＵ－ＳＵＫＥ 2008/07/30(Wed)00:42:54 編集
リベンジ！
りゅうさん
こんばんは！

「失敗は成功のもと
おっぱいは性交のとも」とも言います
がんばりましょう
(^o^)丿
十勝の男（とかお） URL 2008/07/30(Wed)01:42:42 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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