４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.8㌔ 血圧 102-66-68 午前の練習 9:52～11:35 導引 鬼ストレッチ 体幹 ボディケア ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ４０㌔ 10 60㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 ワンハンドロー ベンチの下ろしを意識してスロー ２２．５㌔ 12 12 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ ギター 午後の練習 16：42～16：54 ダンベルトレーニング 夜の血圧 111-73-73 今日のおかず 朝 のり弁 梅干し 牛乳 プロテイン しらす 茄子 キムチ 昆布 白ごま 稲葉るか 昼 バナナ 牛乳 プロテイン 柿 チーズ のり 生ブロッコリー 八木蛍 夜 ヨーグルト 納豆 オクラ めかぶ 牛乳 プロテイン 生ブロッコリー 梅干し しらす キムチ 野菜ジュース 一乃あおい ほぼ毎日こんな内容 朝のうちに炭水化物でエネルギーを確保し 筋量維持・増加のため炭水化物を積極的に 夜は腸内環境を整えることを意識している 煮干しをつまんでカルシューム補給をしている あとレバーとカツオのたたきが喰いたい 水抜きすれば２㌔くらい落ちるのだろうが パフォーマンスを落としたくないので 正攻法でじっくり減量していく 明日は朝に甘酒も飲んで 午前中に９５㌔５発３～５セットを狙い １０月１９日木曜日に１１０㌔を成功させる 現在18：35 とても眠い 寝ちゃおう。。。 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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