４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ 体重67.5㌔ 血圧 115-76-57 今日の練習 10:08～13:02 八段錦 五禽戯 導引 ストレッチ 真向法 ベンチ用ストレッチ 試合用ストレッチ 椅子軸 スワイショウ 20㌔ 20 40㌔ 5 60㌔ 5 80㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 112.5㌔ 止めなし 1 ←重たかった 97.5㌔ 5 5 5 4 95㌔ 5 5 ワンハンドロー ベンチの下ろしを意識してスロー＆止め ２２．５㌔ 13 13 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 午後は北海道大会のユーチューブを見ていた 風呂後の体重 67.5㌔ 夕方の血圧 111-77-65 今日はけっこう追い込んだから 二階に上がるとき足にきていた ベンチのフィニッシュは大殿筋が攣りそうだし 全身が使えていて満足 ただ１１２．５㌔止めなしが重たかった ９７．５㌔５発は３セットまでで ４セット目は４発だったから １０月２５日水曜日の試合形式１１２．５㌔の成功率は ５０％と予測している ９５㌔に重量を下げて５発２セット挙げているから ７５％くらいになったとも期待している クリアしたらメイン１００㌔５発５セット狙いに 練習目標をアップさせる 明日は釧路に行き夕方まで帰る 夜は３級審判のオンラインテスト これから五禽戯の課題への解答 その間にボディケア・散歩する 水曜日は午前中ベンチプレス 「おだし食堂」で栄養満点のスープカレーを食べて 午後から太極拳 木曜日は健康ボランティア 生協で買い物 母と面会 金曜日は血圧の病院 その後、試合形式１１５㌔挙げるためのベンチプレス 土曜日はアンチドーピングのオンライン講義 日曜日はカフェイン摂って試合形式１１５㌔挑戦 来週はタイヤ交換予定 先日から雪虫が漂っているから 雪も近いと思う さて、中医学の勉強を始めよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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