４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.9㌔ ←釧路で食べた分増量 血圧 124-82-62 午前の練習 9:01～11:25 八段錦 五禽戯 導引 ストレッチ 真向法 ベンチ用ストレッチ 20㌔ 20 40㌔ 5 60㌔ 5 80㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 112.5㌔ 試合形式 1 100㌔ 5 5 5 5 5 ワンハンドロー ベンチの下ろしを意識してスロー＆止め ２５㌔ ←増量 10 10 背骨伸ばし 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 午後練習 14：30～15：20 太極拳 夜の血圧 118-79-73 体重 ６８．０㌔ 夜のケア 19：24～19：55 導引 ストレッチ 真向法 シーッテッド インクライン ショルダープレス ８㌔ 15 疲れてきたので太極拳をサボろうと思ったが 整理体操代わりになると考え出席した 考えてみれば１００㌔５発５セットは ２．５トン挙げていることになる 筋肉的には慣れて疲労はないが 身体全身のエナジーが枯渇っぽく感じる おまけに背骨への負担も大きい 夜のケアで身体をほぐしてはいるが あとひと月ちょい油断せず乗り切ろう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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