４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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スタート時の腕の曲がりを確認 なんと靭帯を切った左肘より右肘が伸びていない 大いに反省した 今後気を付けよう 起床前 指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.7㌔ 血圧 122-83-58 午前中 健康ボランティア 10：00～12：00 生協で買い物 母と面会 スマホからコンビニで印刷 ３級審判リポート提出 午後の練習 18：54～19：35 導引 ストレッチ 真向法 20㌔ 20 40㌔ 5 5 5 5 5 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 夜の血圧 120-78-66 減量と筋力 思うように減ってはいないが カロリー的には減るはず 明日は１１５㌔に挑むので 朝ご飯を炊く準備をしておこう 今のところ一日置きに高重量を持つルーチン 今日のような触る程度の軽い日は 極力多く食べないようにしている 逆に重い日は朝食で炭水化物を摂って エナジー確保に努めている 炭水化物はパンか米だ 明日１０月２７日は午前中に病院へ行くので 午後の練習は15：00からと計画している 当初１０月２９日に試合形式１１５㌔の計画であったが 二日前倒しになったのでカフェインも明日摂ることとする おそらく今の体調から言ってカフェインは無用と思うが 万全の構えで100％挙げきるつもりだ 明日成功すれは、このまま毎週２．５㌔増量すると 大会では１２７．５㌔挙がる計画となる 今のペースは毎週２．５～５㌔ペースなので ますます大会で１３０㌔成功する可能性が高まった 獲らぬ狸の 昨年のジャパンクラッシクベンチМ３の優勝者が １３２．５㌔なので優勝にからめるはず。。。 ２位３位が１２２．５㌔だったから この調子でがんばろう～！ 。。。ん ふと 日本パワーリフティング協会のサイトを見てきた 2024年1月21～２２日 クラッシックベンチ大会が大分県別府市であるみたい 出ようかな。。。 世界大会は５月にウクライナだって（＞＜） う～～む 平和を切に願う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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