４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重67.1㌔ 血圧 113-72-73 午前の練習 9：57～12：18 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 10 10 ４０㌔ 5 5 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 110㌔ 試合形式 1 １１７．５㌔ 試合形式 1 メイン １０５㌔ 4 １０２．５㌔ 5 5 3 4 ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 11 11 シーッテッド インクライン ショルダープレス ８㌔ 20 鬼ストレッチ 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 宍戸里帆 風呂後の体重 ６６．７㌔ 午後 北海道ベンチプレス大会のユーチューブ観戦 月野かすみ 夜の血圧 114-77-76 今日は計画通り１１７．５㌔挙がったが １０５㌔５発も出来ず １０２．５㌔も２セットのみ５発 これでは試合形式１２０㌔成功は難しい 疲れもダメージもないので 明日も午前中に練習しようと思う 明日は14：30から太極拳だから それに間に合うような練習をしよう 狙うのは１０５㌔５発５セット その前に止めなし１２０㌔をかましておこう そうすると１０５㌔が錯覚なのか軽くなる そうと決まればご飯を炊く準備をしてこよう 今朝の米は一晩水を吸わせたのだが 何故かかなり固く炊けてしまった かたいのは U~~~nn パソコンの変換がおかしい 音も出ないし・・・ 修理に出そうかなぁ。。。 明日も頑張ろう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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