４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重67.5㌔ 血圧 117-75-62 午前の練習 10：27～13：30 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 藤平潤子 カフェイン ４００mg摂取 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 110㌔ 試合形式 1 120㌔ 試合形式 × × 失敗に終わる メイン 102.5㌔ 6 6 6 6 6 6 （インタ１０分～１５分） ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 14 14 シーッテッド インクライン ショルダープレス ８㌔ 31 背骨伸ばし 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 13：30～14：30 太極拳 九条みちる 体重 67.2㌔ 風呂後 66.3㌔ 夜の練習 20：17～20：36 導引 ストレッチ トリフェクタ 鬼ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 10 10 ボディケア カフェイン効く 今日は試合形式１２０㌔成功しなかったが メインセットの１０２．５㌔６発６セット出来た 10：27にカフェイン摂ったので ３時間は効果が継続するようだ もともとカフェインは苦手なので 私には２時間後でも吐き気がある ２０：００過ぎまで胃の荒れた感じもあった しかも、使用すると毎回眠くなくなる 前回も３：００頃まで読書していた そうそう 村西とおる監督 最近、ネットで脚光を浴びてるね ただ、くそマスコミは取り上げないだろうな つくづくカスメディアだ さてさて サロンパスも貼ったし どこもケガはない 明日はストレッチと体幹とボディケアしよう １１月６日月曜日に１２０㌔を成功させよう １０２．５㌔６発６セット出来たから ２００％成功するはず ※昨日は１００％と書いて失敗した ああ 月曜日が待ち遠しい。。。 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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