４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重66.8㌔ ←６６㌔台突入＾＾ｖ 血圧 118-84-71 午前の練習 10：23～11：31 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 体幹 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 10 10 ボディケア 午後 八段錦 太極拳の歩法 夜の血圧 115-77-69 今日の食事の内容 7：30 パン二個 牛乳 プロテイン バナナ パイナップル プルーン クレアチン BCAA 12：30 パン一個 甘酒 梅干し キムチ 数の子からし ちりめん のり BCAA 14：00 チーズ おやつ用ミニカルパス（たまに脂質補給した） 15：30 納豆二個 ニシン漬け にぼし バナナ 16：30 牛乳 プロテイン ヨーグルト シリアル かぼちゃ BCAA 明日はモズク酢も食べよう＾＾ 減量と筋量と筋力 今朝やっと６０㌔台になった どうやら減量は間に合いそうだ 大胸筋は大きくなったが１２０㌔程度の大きさしかない １３０㌔挙がるようになると左大胸筋の外側が 更に重なって量が増えるから まだまだ筋量は増やさないとダメだ 筋力は筋量が増えれば自ずと伸びる だから食事（栄養）は大事である 北海道記録更新 明日、試合形式１２０㌔成功させて １１月１２日土曜日までに１２２．５㌔目指す これを死守して沼田町で１３０㌔成功させるぞ！ お～～＾＾ｖ ここから２．５㌔の増量が厳しくなってくる さらに万全の態勢で高みを目指す この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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