４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

プチ風邪の兆候
体重（夜）68.5
体重（朝）67.5㌔　
就寝　　0：30
起床　　7：05
痛み　　右肩にコテコテ感がある
疲労　　練習後ヘトヘトに
闘気　　どーも二日空けるとダメだなぁ～
　　　　　風邪か？

今日の目的
サイクル６週目　自己記録タイに戻す

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
20　　　　　　　10
40　　　　　　　10
60　　　　　　　　5
80　　　　　　　　3
100　　　　　　　1
115　　　　　　　6　6　5

足上げ　　　　　4

（一旦ストレッチ）
ふじた式腕回し
背中伸ばし

肩
サイドレイズ
7　　　　　　　10　10
肩が疲れているので軽め

サイド＆フロント
2　　　　　　　20　20　10　10
インナーマッスルをほぐして血行を促した

腕
三頭筋マシーン
20　　　　　　　10　10　10

脚
レッグカール
25　　　　　　　10
20　　　　　　　10　

雑感
昼を過ぎたあたりから人差し指がザワザワしてきて
どーも肩が重い

「こんなところで休んでいられるか！」と心で叫ぶ
実は仕事でミスしたっぽいので、休んでいられないのである

体調が悪かろうがベンチに向かえば「静寂の世界」
真の自己との対話の時間である

自分との勝負は
　挙げるか、潰れるか
　挙げきれるか、諦めるか
二つに一つ単純明快だ

今日のところも完敗
先週の月曜日が「７　７　６」だったから
壁は更に高く感じる

余力があれば「スタート＆プレス」と１２５㌔も持ってみたかったが
けっこう身体が軋んできたので止めにした

肩も負担が大きくなってきているので
明日のために他の筋肉を軽めで調整してみた

寝る前に免疫力アップのために
マッスルプロクションのグルタミンと梅干しを食べて寝よう

今後の課題
ベンチのあとシートに頭の形が付いたのだが
頭が左に曲がっていた

いつもは概ねまっすぐだったので
今後は意識して曲がらぬようにしよう

2008/08/05 (Tue) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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着々と
サイクルトレーニングをやってますね～
オレのケガも大分回復して来たのでメンテナンス
期間を設けて、サイクルでも始めてみます。
仮面ライダー海斗 2008/08/05(Tue)15:09:29 編集
回復おめでとうございます
海斗さん
こんばんは！

どうやらここに来て疲労が溜ったようです
今日は軽く汗を流して明日追い込むことにしました

海斗さんも回復ですか！
よかったですね
写真の腕　恐ろしいほどに太いです
あの腕なら１８０㌔も挙がりますわ
サイクルを組めば２００も目指せそうですね

１５０目指して私も頑張ります
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） URL 2008/08/05(Tue)21:48:26 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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