４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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疲労の嵐ので快眠枕♪
61c511e4.jpg体重（夜）68.5
体重（朝）68.0㌔　
就寝　　1：50
起床　　7：05
痛み　　午後から左肩が上がらず四十肩か
　　　　　ジムから帰ったら治った
疲労　　ジムでベンチに寝た途端
　　　　　極度の疲労に襲われる
闘気　　犬も風邪で動物病院へ
　　　　　私は風邪を引かずに済んだ　　　　

今日の目的
自己記録タイ・・・と思ったが
疲れて眠くなり
明日のための調整に切り替えた

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
20　　　　　　　10
40　　　　　　　10
60　　　　　　　10　10　10　10　10

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

雑感
昼すぎに何故か左腕が挙がらなくなった
以前経験した四十肩と同じ症状である

昨日まで右からのフロントデルタがヘンだったが
いきなり左肩に出るとは驚いた

横にやっと９０度までしか挙がらなかったが
ベンチの姿勢からの挙上はできそうなので
ジムへ向かった

ベンチで構えた途端、急にもの凄い疲労に襲われた
こんな時は「明日のための調整」に限る
エヴリベンチが基本の私にはこの調整が
いいリズムを産むことを経験上知っている

今日こそ早めに寝て明日・明後日もベンチがしたい
 

2008/08/05 (Tue) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(2)
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少し休養ですね
サイクルも終盤になると、やはり疲れが貯まってきているのかもしれません。
大事をとって、休養が必要かもしれませんね。

肩が挙がる様になれば、練習頑張って下さい。
愛媛のおっさん 2008/08/06(Wed)22:15:32 編集
軽めの効用
愛媛のおっさんさん
いつも有難うございます

サイクルも終盤近くなると疲労が溜ってきました
肩も夜中に挙がらなくなったので、カイロで治療を受けてきました

昨日軽めだったせいか、今日はエナジーが溢れるようだったのですが、少しセーブして明日に備えようと思います

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） URL 2008/08/06(Wed)22:24:29 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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