44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
63371.jpg体重(夜)68.0㌔
体重(朝)66.5㌔ 
就寝  2:20
起床  7:20
痛み  四十肩は治った
疲労  朝疲れていた 夕方はほとんど疲れはない
闘気  四日連続だけど元気

今日の目的
サイクル6週目 自己記録タイに戻す

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし


ベンチプレス
20       10
40       10
60        5
80        3
100       1
112.5        8 8

足上げ
100      10

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし


サイド&フロント
2       20 20 10 10


レッグカール
15      10  10 10

雑感
朝起きた時にプチ疲労感があったけど
たいてい夕方までには回復するのが
いつものパターンだ

今日も元気にジムに行くとビルダーのkさんがいた
補助を頼んで115㌔8発に挑戦したところ
1セット2セットとも8発を挙げられた

やったー自己記録タイだ!・・・と思ったら
実は112.5㌔だったことに気が付いてがっかり

それでも得るものはあった
スピードが上がったということが分かったということだ

kさんと「ふじた式サイクルトレーニング」の効果だ!と分析した
サイクル初期の爆発挙げでボトムから一気にスチッキングポイントを通過する
理想的な挙上に近づいたのだと思う

ともあれ、軽めにすませ早寝することとした

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無題
ドロンジョ様、いいっすね!
携帯の待ち受けにしちゃいます(笑)
千田 2008/08/08(Fri)23:08:15 編集
完全復活
千田さん
おめでとうございます

復活記念に待ち受けでもなんでもしちゃってください(^o^)丿
十勝の男(とかお) URL 2008/08/09(Sat)01:58:40 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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