４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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来週以降のルーチンを考える
one180.jpg来週からは試合形式でやっていこうと思う
来週の日曜日に135㌔を試合形式で挙げることができたら
名寄大会でも挙げることは可能だろう

練習日を、今までの月火　木金　日を
月　水　金　　土日に減らしてみようと思う

再来週は月曜日で背中と脚を止めて
木曜日くらいから炭水化物を摂っていく
前回の減量で体験したのだが、一度減らしたあと炭水化物を摂ると
メチャクチャ力が出るのだ

ピーキングと食事のコンディションを考えてベストで大会に臨みたい
（＾ｏ＾）丿

2008/08/15 (Fri) ルーチン 練習詳細 Trackback() Comment(4)
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グリコーゲン
私も試合２日前までの４日間は炭水化物を減らします。
当然、記録も落ちますがグリコーゲン量が減少した状態で出来るだけ自己ベストに持って行き、試合２日前から白米でグリコーゲンを蓄えて自己ベスト更新を狙う！
とかおさん！完璧ですよ！
海斗 2008/08/15(Fri)14:46:15 編集
いよいよ
いよいよですね。
127.5×２＝１３５成功です。
３上がるなら１３７．５
何とか調子さえ崩さなければ目標達成できそうですね。ここで注意です。

止めなしMAXは今回はやらないでください。
ピークのときの２発。コレぐらいまでが重さの限度です。試合形式は来週末、あとは最終週の火曜ぐらいで。あとは水曜に時間あれば腕系のトレーニング
など細かく適当に。木曜はご自宅でもいいのでストレッチッチ強め。金曜はストレッチ軽め。土曜はOFF。こんな流れがお勧めです。

試合で通用する試技をMAX測定日に行います。
尻うき、肘、止め。意識です。
体育館で最終的にとった重量（完璧）は第２試技です。第１試技はそれから－7.5キロ～５キロ
第３試技は第２＋２．５キロです。
前の資料のとおりです！

応援してます！！！！ミリ単位の男に返信するときが来ましたよ～
ふじたひろゆき 2008/08/15(Fri)22:54:30 編集
１番左
うひょー
もーりす 2008/08/16(Sat)14:06:38 編集
あと二週間
○海斗さん
先ほど計量したら67．0㌔でした
予定では66．5㌔～66．0㌔を目指していたのですが、このままかもう少し軽い体重を大会まで維持して、大会直前に炭水化物を摂る作戦でいます

前回は大会後の炭水化物で10㌔くらい筋力が挙がった体験がありますので、今回はその体験をコンディション作りに活かしたいと思います

海斗さんのお墨付きを貰ってさらに自信が付きました　有難うございます！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍

○ふじささん
長くなるのでブログでお返事させて頂きました
（＾ｏ＾）丿

○もーさん
次はお尻いきますね
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2008/08/16(Sat)21:15:21 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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