次はジャパンオープンベンチ（＾ｏ＾）丿

体重（夜）不明
体重（朝）67.2㌔
体重（夜さっき）69.0㌔
就寝　　 0：23
起床　　　7：12
痛み　　なっしんぐ
疲労　　なっしんぐ　
闘気　　ごぉぉぉぉぉ～～！

大会前日
10：53　家を出発
　　　　　雨もあがり快適ドライブ
14：10旭川　イオンで中華









18：00もち米の里なよろ
http://www.hokkaido-michinoeki.jp/data/102/each.htm
ここのもちが凄く美味しかったので
二つも食べてしまった

（帰りもお土産に買った）

18：25　名寄市内のポスフールに寄って
　　　　　妻の晩ご飯買い出し
19：10ホテル到着
21：00風呂
　0：23就寝
　　　　ドライブの疲れも筋肉の疲れもなし
　　　　ベストコンディションで寝た

大会当日
7：12起床
　　　すっきり起きた
　　　排便も快便

9：00大会会場到着と同時に検量
　　　67．2㌔　ふふふ予想通り＾＾ｖ

　　　速攻で食べて飲む
　　　稲荷寿司4個　手巻寿司5個　おにぎり1個
　　　ウイダーインゼリー
　　　クレアチン　BACC　マカダミアンナッツ入りチョコ

10：35　アップ開始

　20　　　　10
　40　　　　10
　60　　　　　5
　80　　　　　3
100　　　　　1
110　　　　　1
すべて軽い　快調

第一試技
125㌔
成功

　軽い
　「これなら132．5㌔は挙がる」と確信
　それでも油断せず、気を抜かず
　気を引き締めたままウイダーインゼリーと水を摂取

第二試技
132．5㌔
　途中までしか挙がらず　
　なんと失敗

　自分の特性（筋肉が温まるほどパワーが出て
　疲労が少ない）を信じているので
　力のすべてを集中＆リラックス

　妻に肩胛骨周辺を揉んでもらう

第三試技
132．5㌔
成功　メチャ軽

　バーズローデット
　主審に一礼

　無心で気を集中
　回りから気が集まる
　身体から吹き出るのを感じて
　「龍王拳2倍」
　気合いを入れて構え、スタートを待つ

　「スタート」「プレス」
　スゲー軽かった　笑いが出るほど軽かった
　「ラック」

　たぶんこの軌道ならば135㌔も挙がったと思う
　修行し直して　135㌔は次回もらった＾＾Ｖ

大会結果
　67．5キロ級　優勝
　　なんとか目標②④クリア

　中量級　　　　　優勝　金メダル
　　絶対重量は3位だったので銅メダルだと思っていたら
　　フォーミュラーで決めるらしく思いがけず優勝出来た
　　目標③クリア









今後の課題
第二試技の失敗について大会後、RYU-SUKEさんとビデオを分析したところ
「プレス」後の軌道が、ほんの僅かだけ顔の方にベクトルが向いていることが判明

その僅か数ミリのズレが明暗を分けたのだ
ベンチプレス　深いぞ・・・

ベストコンディションで臨んでも
テクニックを完全にしなければ勝てないことを学んだ

ミリ単位の男
今回、サイクルトレーニングからピーキング
減量と大会直前の疲労の抜きを再確認出来た

次の目標はジャパンオープンベンチ
さらに精緻なベンチプレス技術を身につけねばならない

次のサイクルで2．5㌔アップを狙い
公式記録140㌔を目指しいずれは150㌔も＾＾

志は高く
更に精進に励もう

中年ベンチ王に　おれはなる！

帰路
15：38出発
19：30到着　そのまま焼き肉食べ放題へ
帰りは高速道路を使ったので4時間で帰れた


感謝
大会運営をされた皆さん
有難うございました

役員さん審判員さん
ほんとうにお疲れ様でした