４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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２月７日土曜日 70㎏５発 昨夜の体重 70.1ｋｇ 今朝の体重 69.5㎏ 5：14起床 納豆卵ネギキムチごはん0.5合 バナナみかん 9：27 導引、ストレッチ、体幹トレーニング、 股割、真向法 八段錦、五禽戯、バランス 10：23～11：10 ベンチプレス 20㎏ 20 ここから止めあり 40㎏ 10 60㎏ 5 72.5㎏ 5 75㎏ 6 77.5㎏ 6 6 ワンハンドロー 20㎏ 20 20 チンニング ３回 ぶら下がり10秒 昨日の練習 スワイショウ、疎通経絡保健功、八窩拍打功 チューブトレーニング、ダンベル、ケトルベル ※肩腕脚と腱板の補強 今日の練習 72.5㎏５発３セット狙いだったが 77.5㎏６発２セットまで 今月末までに90㎏５発３セットと 試合形式100kg クリアする計画 めちゃ疲労困憊 今月に入ってからカフェインとベーターアラニンは摂っていない そのせいでめちゃ疲れて17：00に寝ても背中が痛くて眠られず また、起きてスワイショウ、疎通経絡保健、八窩拍打功を やったら血行がよくなり眠ることができた 以前はカフェインで疲れを感じず そのまま翌日まで缶酎ハイ500mlを８本呑む習慣だったが とんでもない間違いだったと気が付いた どれだけダメージを与えていたんだろう。。。 身体に申し訳なく思う 今後の練習 まずは試合形式100㎏挙げてから 次のフェイズに移ろう PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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