４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨夜の体重 70.5ｋｇ 今朝の体重 70.0㎏ 4：48起床 635kcal 8:00~900 fp3級の勉強 9：02 導引、ストレッチ、体幹トレーニング、 股割、真向法 八段錦、五禽戯、バランス ※途中で台所のシンクと排水溝掃除 10：12～11：36 ベンチプレス 20㎏ 20 ここから止めあり 40㎏ 10 60㎏ 5 70㎏ 5 80㎏ 5 82.5㎏ 5 5 5 5 5 ワンハンドロー 20㎏ 20 20 前蹴上げ 横蹴上げ 前蹴り 横蹴り チンニング 4回 ぶら下がり10秒 チューブでインナーマッスル 筋膜はがしローラー 今日の練習目標 ８０㎏５発５セット 今日の練習 まだいけそうなので82.5㎏でクリア 今月末までは試合形式100㎏は挙がりそう ストレス性胃炎で薄いアクエリアスを飲んでも痛い ルイボス茶だと痛くないので水分補給 カフェインなんて摂ると胃に穴が開くと思われる そんな訳でカフェインとベーターアラニンは封印 先日までは疲労困憊だったが 身体も負荷に慣れてきたようだ 午後から太極拳でも行ってこようかな。。。 昨日も気功とダンベル、ケトルベルトレーニング 食べ物も気を使い、酒は半月止めているから すこぶる体調がいい 普段からあまり寝ていないが 余計に眠ないのでファイナンシャルプランナーの資格を取るための 勉強時間に充てることにした 昨日、参考書と問題集を買ってきたが 記憶力がとんでもないくらい落ちている 学生時代は教科書を一度見れば だいたい頭に入ったが 今は10回読んでもちっとも覚えられない やっと覚えたのは・・・ やはりもう忘れている 三つ覚えたのに 残価係数、年金・・・・ あ～～グッグって思い出した 終価係数、年金終価係数だ 筋力より脳の衰えの方が早くて凹む 脳トレと思って頑張ろう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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