４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-03
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2月23日 今朝の体重 70.5㎏ 4：00起床 今日の摂取カロリー 1,910kcal 16：54～18：12 カフェイン150ｇとベーターアラニン2ｇ摂取 胃痛なし 導引、ストレッチ、体幹トレーニング、 股割、真向法 スワイショウ、疎通経絡保健功 八窩拍打功、八段錦、五禽戯（鹿戯）、バランス フェイスプル（チューブ） 18：13～20：12 ベンチプレス 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから止めあり 60㎏ 5 80㎏ 1 90㎏ 1 試合形式 102.5㎏ 1 1発目だけ止めあり 80㎏ 10 10 10 10 12 ナローベンチプレス 45㎏ 20 20 20 フェイスプル（チューブ） ワンハンドロー 20㎏ 30 30 チンニング 8回 ぶら下がり10秒 筋膜はがしローラー 今日の練習目的 筋量アップ 練習内容 前々回の2月18日は80㎏5セット目は9発だったのが 本日は12発挙がったので地力も付いたようだ 反省点 一昨日の夜から缶酎ハイ500ミリを8本呑んだため 昨日は筋トレできず 今日の練習は肩鎖関節の収まりが悪く 試合形式102.5㎏は軽かったが、軌道がブレブレ 酒はパフォーマンスを下げると改めて自覚した 次の練習目的 中二日オフにして2月26日木曜日に試合形式105㎏を挙げる PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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