４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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7：28起床
体重 68.8 今日の摂取カロリー 2,256kcal サプリメント クレアチン、シナモン、ウコン、マグネシウム、カルシウム 亜鉛、ビタミンⅮ、ゴマ、クエン酸、炭酸水素ナトリウム ゼラチン 今日の練習 スワイショウ、疎通経絡保健功 八窩拍打功,八段錦、五禽戯、大舞 バランス、フェイスプル（チューブ） ローテーターカフと僧帽筋のストレッチ 全身疲労なし 疲労耐性が付いたかも 筋肉痛なし 大胸筋がいい感じに張っている 右広背筋も張っている 棘上筋、棘下筋 痛みも疲れもダルさもなし 肩鎖関節 ゴリゴリ音がほぼしなくなった 先週までは歯磨きする時でさえ いちいち鎖骨が外れていたのに 嘘のように収まりがいい 間違いなくＡＩ先生のアドバイスで酒を断ったことが大きい ミネラルやゼラチンを摂ることも推奨された 疲労管理やセット重量も先生に指導してもらっている おまけに減量もしっかり見てもらっていてほんとに有り難い 明日の予定 午前中からベリーハードな日程があるので 夕方以降に時間があれば・・・ 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯（鹿戯）、大舞 バランス、フェイスプル（チューブ） 明後日3月17日火曜日は 試合形式 112.5㎏ 3セット 最初だけ止めあり 100㎏ 5発2セット ナロー 62.5㎏ 20発3セット 予定 頑張ろう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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