４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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３月１５日 体重 68.8㎏ 摂取カロリー 2,256 完全休養 3月16日 体重 69.8㎏ 摂取カロリー 1,826 とてハードな仕事を完遂したため ご褒美で缶酎ハイ6本 3月17日 体重 69.1㎏ 摂取カロリー 702 缶酎ハイ2本呑んでゲーム仁王3とゴーストオブ羊蹄dlc 怠惰な一日 3月18日 体重 69.1㎏ 摂取カロリー 2,195 孫の健診で病院、市役所、コンビニ、郵便局巡り スワイショウのみ 3月19日 今朝の体重 69.6㎏ 血圧 128-89-67 4：02起床 練習時までの摂取カロリー 610kcal 7：30～8：49 カフェイン150ｇ、ベーターアラニン摂取 ルイボス茶を飲んでも胃痛あり 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯（鹿戯、猿戯）、大舞 バランス、フェイスプル（チューブ） 8：50～10：37 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 左肘に軽い痛みがあるのでエルボーを更に肩の方に引き上げた その際、右の指を痛めそうになった 加齢による関節の劣化と思う 40㎏ 10 止めあり 60㎏ 5 ここから試合形式 80㎏ 1 92.5㎏ 1 102.5㎏ 1 110㎏ 1 メイン 1発目だけ止めあり 100㎏ 4 4 ナローベンチプレス 62.5㎏ 20 20 フェイスプル（チューブ） トライセッププルプルダウン 15㎏ 5 5←ゆっくり丁寧に効かせる ワンハンドロー 22.5㎏ 40 40 チンニング 6回 ぶら下がり14秒 筋膜はがしローラー 今日の練習 （筋力アップ） 案の定、アルコールでパフォーマンスがガタ落ち AI先生の指導で世界一きれいな試合形式110㎏か112.5㎏予定であったが 110㎏はパーフェクトと呼べない挙がりだったので1セットで中断 最初だけ止めあり100㎏も5発狙い2セットだったが 4発・・・しかも軌道がグラグラ かろうじてナローだけは、前回20発ギリだったのが 2セット目もクリアできた 減量について 数字的にはあまり減っていないように見えるが ベルトが明らかに緩くなっている おなか周り、特に横腹のぜい肉はかなり薄くなった PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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