背骨をチエック

 体重（夜）68.5㌔
体重（朝）67．5㌔
就寝　　0：30
起床　　7：12
痛み　　なっしんぐ
疲労　　なっしんぐ
闘気　　ジャパンオープン出るぞ！

 

今日の目的
カイロで背骨をチエックしてもらう♪

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
20　　　　　　　10
40　　　　　　　10
60　　　　　　　　5
92.5　　　　　　　8　8　8　
（指一本分ナロー　ゆっくり下ろして　爆発挙げ）

ダンベルプレス
30　　　　　　　10　10
（最後は10秒静止）

背中
ワンハンドローイング　　
30　　　　　　　10　10

チンニング
自重　　　　　　5

腰
ダンベルデッド
30　　　　　　　10　10

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

脚
レッグカール
20　　　　　　10　10
25　　　　　　10

雑感
カイロに行ってきた

日曜日にアップを60㌔から始めたので
背骨がミッシっと音がしたのだが
新妻先生の手にかかると何も言わなくても
いつもズバリ当てられてしまう

ほうとうにカイロも深い世界だと
改めて感心させられた

次に腰のズレを治してもらった
最近は寝る前に自分で腰も整体しているのだが
完全には治らないらしい

最後に右膝を治してもらった










あ　そうそう
コメントをいただいた「アニキ」って誰だろう・・・
ヒントをいただけると有り難いです
ｍ（＿＿）ｍ


今後の練習と予定
明日はベンチとナロー（三頭筋）　肩　二頭筋
明後日は休み

お楽しみ　若き希望の星　来訪
日曜日は遠路はるばるRYU-SUKEさんが遊びに来てくれる
私の家の地下室に保管してあるベンチプレス台とバーベル一式を使ってくれるとのこと
まだプレートは百数十㌔分はあると思う

彼は網走のベンチプレス大会のすぐあとに無謀（爆）にも
続けて行われたアームレスリング大会に飛び入りで参加し
強豪揃いの中を勝ち抜き、みごと準優勝に輝いた勇敢な若者だ

彼の潜在能力の高さと真っ直ぐな瞳におおいに期待しているところだ
毎日少しでもベンチプレスをして記録を伸ばして欲しい


無謀　無駄
十勝に引っ越す前にも後輩に古いベンチ台とバーベル一式をプレゼントしてきた
その時も百数十㌔プレートを付けた記憶がある
そうそう鉄下駄もサービスしたな

ベンチプレスしかしないのに二百㌔以上もプレートがあるなんて
無駄な買い物だったのかもしれない
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！