４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

楽しいこと　うれしいこと
080914_181420.JPG体重（夜）68.5㌔
体重（朝）67．5㌔
就寝　　2：20
起床　　7：10
痛み　　なっしんぐ
疲労　　なっしんぐ
闘気　　気が膨らむ＾＾

今日の目的
ゆっくりと正確な挙上で
ミリ単位の男を目指す

ストレッチ
ふじた式腕回し

胸
ベンチプレス
60　　　　　　　　5
80　　　　　　　　3
92.5　　　　　　　8　8　8←かなりゆっくり　背中　腰に効く　
　　　　　　　　　　　　　　　　大腿四頭筋にも効いている　　　　　　　　　　　　　
（指一本分ナロー　ゆっくり下ろして　爆発挙げ）

連続でプレス有り
92.5　　　　　　　4
100　　　　　　　4　4←軽く感じる
（３～４秒以上かけて下ろす　プレス後　爆発挙げ）

背中
ラットプルダウン
8　　　　　　　10　10

肩
サイド＆フロント
2　　　　　　　20　20　10　10
　　　　　　
ストレッチ
ふじた式腕回し

気功
玉抱三龍
収功

雑感　
今日はRYU-SUKEさんが来てくれた
スクワットを１４０㌔で軽々とアップを終え
２００㌔まで挙げていた

旅の疲れも見せない底力に驚いた
若きホープは違う
これからのパワー界の牽引は彼に任せよう＾＾

パワーリフティングを通じて若い友達が増えることはうれしい
しかもやる気に充ちた若さに触れると、こちらも元気が沸いてくる

芽室の楽しく笑いに充ちた練習を体験出来たことは
彼の財産になったに違いない

人生　楽しまなきゃ～　＾＾Ｖ

本買った
気功への道
津村喬

宇宙とつながる気功レッスン
ミグミ・Ｍ・マイルズ

これも太極拳同様にいい本のようだ
気功の修行もがんばろう
（＾ｏ＾）丿

来週の練習予定
月　休み
火
水　休み
木
金
土　休み
日

サイクルの手応えを感じているので
少々物足りなさはあるが、週４回でやっていこう

2008/09/14 (Sun) ベンチプレス Trackback() Comment(4)
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きあいでいっぱ～っつ
とかおさん、こんばんわ～
いい練習ができてよかったですね！

私も西宮からまだ一週間、しかも昨日左肩怪我して一時はどないなるんかいな思いましたけど、気合で175kg挙げきりました。
たった３発挙げただけですけどもう汗が噴出してきてシャツが汗でぼとぼとになりました。
やっぱり試合挙げのエネルギーはすごいですね。

来年のジャパンオープンでとかおさんの勇姿を見るのが楽しみになってきました。
押忍！！
こうさん 2008/09/14(Sun)22:05:05 編集
試合挙げ
こうさん
こんばんは！

怪我を気合いで吹っ飛ばすとは、さすがこうさんです
優勝おめでとうございました！

「試合挙げ」は全神経全筋肉全精神をフルに使わなければならないので、たった３回の試技でヘトヘトになります

ということは、私の場合、まだまだ練習で力を出し切っていないんだと反省させられます

以前、キリでケツを刺してもらう練習を止められたことがありますが、そのくらいの気迫がないと練習でも試合のような極限の力が出せないんでしょうか

もっとスイッチをブッチ！って切るような鍛錬を探して試してみます

ジャパンオープンに出ると覚悟を決めてから、１発挙げる事に「ジャパン」　「オープン」と意識してやるようになってます（爆）

なんとしてもメダルを獲りにいきます
そしていつか必ず中年ベンチ王になります

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） URL 2008/09/15(Mon)00:26:52 編集
昨日は
大変お世話になりました。いい練習と笑い、あとは弱点も見つけられて収穫ありでした！


ベンチ台、大事に使わせて頂きます！中１日くらいで強弱つけてやってこうかと考えてます。
ＲＹＵ－ＳＵＫＥ 2008/09/15(Mon)11:03:48 編集
こちらこそ
りゅうさん
お土産まで有難うございました

後ろのセーフティ機能を使わなければ
普通のベンチ台として使えます

北日本　頑張って下さいね
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2008/09/15(Mon)13:24:28 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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