４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

念願の温泉に行ってきた

juk485pl.jpg体重（夜）忘れた
体重（朝）67．5㌔
就寝  　4：10
起床　　8：15
昼寝　　14：30～16；00
痛み　　なっしんぐ
疲労　　肩胛骨の裏
闘気　　明日のために！

今日の目的
温泉でマッサージ

気功
神亀出水
地龍昇天

雑感
温泉に行ってきた

車で１０分のところに温泉ホテルがあり
リニューアルされてとてもきれいだった

上半身だけマッサージを受けたところ
肩胛骨周辺が凄く凝っており
疲労がかなり溜っているとのことだった

僧坊筋も表面は柔らかいが
奥の深いところにある筋肉が疲れているとのこと

大胸筋は特に問題なしらしい
専門家が診ても、昨日のハードな鍛錬でもダメージはないとのこと

それでも昼間は軽く胸の前で両肘が付いたのが
今は力を入れないと付かなくなっているので
明日あたりに筋肉痛が襲うかもしれない

どうやら疲労しない筋肉と言うより
私が疲労に鈍感なだけなのかもしれない

肩胛骨の裏の筋肉は、かなりガチガチに固くなっていて
相当疲労が溜っていると言われたからそうなのだろう

でも大胸筋は疲れだしてきたとは言え
触っても、まだフニャフニャしているから
ただ単に鈍いだけでもなさそうだ

いずれにせよ、今後は疲労にも慎重に気を配ろう
明日の練習でパフォーマンスが落ちていたら
それは疲労のせいなのだろう

ならば、どのくらいで回復するのかも記録して
次回に繋げよう

今の感じは、６日間続けてベンチプレスした夜と同じくらいの筋肉疲労度だ
だから、たぶん明日は予定通り
１００㌔８発８発８発
１００㌔プレス有り４発を３セット出来ると思う
そしたら明後日は完全休養して筋肉を労ろう

今日も読書をするが、早めに寝よう♪

2008/09/20 (Sat) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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