４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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足の怪我
pic07376.jpg体重（夜）不明
体重（朝）68．0㌔
就寝　　0：25
起床　　7：12
痛み　　脊柱の腰あたり右側筋肉痛
疲労　　右背中から腰にかけて
闘気　　薄れている

今日の目的
完全休養

雑感
先日から足の裏の怪我が悪化し
普通に歩けなくなったので
消毒のスプレーと化膿止めを買ってきた

塗ると治った気がする
完治にはあと１０日くらいはかかるだろうな・・・

筋肉痛
昨日の軸線矯正ベンチプレスの影響で
背中から腰にかけて右側の脊柱の筋肉が軽く痛い
これは歪んだフォームが直るということを示唆している

大胸筋はバリバリに調子がいいので
今日なら８発８発いけそうだ
たぶん明日も調子がいいと思う

今後のルーチン
　木　ベンチ１０７．５㌔８発８発８発
　　　　ダンベルプレス　ワンハンドローイング　ダンベルデッドリフト
　　　　レッグカール

　金　ベンチ１０７．５㌔８発８発８発
　　　　ナロー　サイドレイズ　アームカール

　土　完全休養　三女歯医者

　日　ベンチ１０７．５㌔８発８発８発
　　　　プレス有り４発３セット
　　　　ラットプルダウン　ローイング　レッグカール
　　　　サイドレイズ　アームカール

出張
来週から北見に一週間出張なのでルーチンを考えたいが
何曜日に飲み会があるかで変わる
多分月曜日か水曜日だと思う

月曜日ならばオフに出来るので有り難いところだが
これはまだ分からない

2008/09/24 (Wed) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(2)
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怪我
足裏の怪我はひどいのですか？
こうさん 2008/09/24(Wed)22:55:50 編集
一晩寝たら
こうさん
ご心配　有難うございますｍ（＿＿）ｍ
抗生物質が思いの外効いたようで、腫れは引きました
早く治りそうです！
とかお 2008/09/25(Thu)07:35:25 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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