４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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右足の裏
1218467775892o.jpg体重（夜）69.0㌔
体重（朝）68．0㌔
就寝　10：25
起床　　7：12
痛み　　右足の裏　右肘　左肘
疲労　　なっしんぐ
闘気　　ニュートラル

今日の目的
軽め　

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
20　　　　　　　10
40　　　　　　　10
60　　　　　　　　5
80　　　　　　　　3
100　　　　　　　1
107.5　　　　　　8　8
（指一本分ナロー　丁寧に挙げる）

ダンベルプレス
30　　　　　　　10　10
（最後は10秒静止）

背中
ワンハンドローイング　　
30　　　　　　　10　10　10　10

腰
ダンベルデッド
30　　　　　　　10　10

気功
神亀出水
玉抱三龍
収功

脚
レッグカール
25　　　　　　10　10　10　

雑感
抗生剤が効いて、右足の裏の腫れが少し引いた

朝起きた時と、仕事から帰った時
ジムに行く前、ジムから帰ってきた時
消毒して抗生剤を患部に塗り込む

そして仕上げは寝る前
多めに塗り込んで布団に入る

まだ足を引きずって歩いているが
そのうち治るだろう

酷くなったら病院に行ってこよう

睡眠と幸せ
昨夜はもの凄く早寝をしたが
寝起きはいつもと変わらない

ってことは、毎日就寝時間が２時近くでも
あまり身体に変化がないとも言える

そもそも睡眠時間が８時間というのは
２４時間を適当に三分の一にした程度の理屈だろう

「好きな時間に寝て、好きな時間に起きる」
人間にとって幸せな選択のひとつだと思う

できれば一生寝ないで過ごせたら最高とさえ思っている
寝るのも幸せだが、起きて活動出来ることも幸せだ
どっちにしても私は幸せなんだと実感する

オメデタイ人間に生まれてこれて
両親・ご先祖様に感謝！
（＾ｏ＾）丿

2008/09/25 (Thu) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(4)
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足裏の怪我
とかおさん、おはようございます。

ひどくならなくてよかったですね。

私は足の踵部分が角質化、ひび割れしてそこから菌が入って歩けなくなった事があります。
その時も抗生物質服用とステロイド軟膏塗布で治しました。
今は糖尿あるのでそういった小さな傷も気をつけていなければ壊疽起こして足切断ということになりかねません。

大阪は朝から雨でうっとおしいです。
なんだかじめじめして妙に蒸し暑いです。
こうさん 2008/09/26(Fri)08:33:17 編集
ｍ（＿＿）ｍ
こんさん
お気遣い有難うございました！

糖尿だと更にいろいろ気を使うので大変ですね

私はまだ完治していませんが、なんとか歩いたり車の運転が出来るくらいなので軽症です

酒も止めているので治りも早いと思います
（患部の回りもマッサージして化膿部分を固まらせないようにしています）

幸いベンチの調子が戻ってきたので、何とか頑張ります！ｏ（・＿・）ｏ押忍！
とかお 2008/09/26(Fri)23:08:18 編集
無題
起きて活動出来ることの幸せ・・確かにそうですね　この歳になって特にそう感じるように
なりました。まだまだ長い人生、全力で走りましょう。

足裏大丈夫ですか？？
お大事にしてください。
BLACKPEARL4 URL 2008/09/26(Fri)23:15:34 編集
全力で走りましょう
BLACKPEARL4さん
こんばんは！

私も二年半で５０才になります
でも自分的には３５才くらいで老化は止まっているという錯覚さえあります（爆）

それはたぶん全力で走っているからだと思います
アインシュタインの相対性理論に寄れば光の速さに近づくほど時間の流れは遅くなります

だからお互い老化防止のために全力疾走しましょうね
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

＞お大事にしてください。
有難うございます
ｍ（＿＿）ｍ
とかお 2008/09/26(Fri)23:50:06 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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