新ベンチプレスの星～空に向かって～

４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　止めなし１４５㌔です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に俺はなる！　ｖ＾＾ｖ夢は夢にに非ず諦めない限りは勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！健身気功で達成する

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サイクル2．5㌔アップ　

体重（夜）68.0㌔
体重（朝）67．5㌔
就寝　　0：55
起床　　10：05
痛み　　右足の裏
疲労　　なっしんぐ
闘気　　静かに熱い

今日の目的
出張前なのでがっつり　

ストレッチ
ふじた式腕回し

胸
ベンチプレス
20　　　　　　　10
40　　　　　　　10
60　　　　　　　　5
80　　　　　　　　3
100　　　　　　　1
110　　　　　　　8　8 8←指を８１センチラインに戻した
（丁寧に挙げる）

プレス有り
110　　　　　　4　4　4

背中
ラットプルダウン
8　　　　　　　10　10
9　　　　　　　10

ローイング
9　　　　　　　10　10　10

二頭筋
アームカール
7　　　　　　　　10　
10　　　　　　　10

ハンマーカール
10　　　　　　　10　10

肩
サイドレイズ
7　　　　　　　10
10　　　　　　10　10

サイドフロント
2　　　　　　　20　20　10　10

脚
レッグプレス
3　　　　　　　10　10
4　　　　　　　10
　　　　　　
ストレッチ
ふじた式腕回し

気功
玉抱三龍
収功

雑感
明日から北見にいっしゅうかん出張なのでたっぷり練習した
天気が気になるところだ　エロエロ♪

2008/09/28 (Sun) ベンチプレス Trackback() Comment(6)

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出張

明日から一週間ですか？
長いですね。
出張先ではトレできるのですか？
出来なければ少しストレスたまりますね（困）

私は今日から気分一新、衣装換えしてトレーニング再開です。
理由は簡単、寒くなったからです（がはは）

出張気をつけていってらっしゃい！

こうさん 2008/09/29(Mon)07:54:48 編集

ピーターアーツ

とかおさん見ましたか！！
ピーターアーツの試合！

あれこそ正に男の戦いではないですか！
ピーターもケガで万全ではなかったにしろ
気迫のある試合で、オレは泣きましたよ！！

見るものに勇気を与える試合したいですよね！

仮面ライダー海斗 2008/09/29(Mon)15:22:37 編集

なからいさん

私も好きです。
しぐさがカワイイよね。
手の振り方とか、首のかしげ方とか。
巨〇だし。

ベンプレ親父 2008/09/29(Mon)18:00:14 編集

前へ前へ

こうさん
どもです！

こちらにもイバンコのベンチ台がありますので、練習可能です
今日は公共の場所は休みの日で、木曜日は飲み会なので、明日と明後日練習できます

こちらも寒くなってきました
怪我に気をつけてがんばります！

海斗さん
見ましたよ！最高なファイトでした
海斗さんのブログにクモ男さんへのレスを書いたのですが、何度やってもエラー出て書き込めないのでコピーしておきました

家に帰ったらここに貼ります

まぁ～とにかくいいファイトでした
やってくれたなぁ～って感じです

前へ前へ出るスタイルが感動物でした
よほどのハートがなければできることではありません

勇気をもらいました
オス！

十勝の男（とかお） 2008/09/29(Mon)18:01:21 編集

ベンプレ親父さん

カキコ有難うございます！

http://www.npwo.or.jp/interview/2008/post_10.html
こんなインタビューも見つけました

○乳万歳！
ですね

十勝の男（とかお） 2008/09/29(Mon)18:05:49 編集

パソコン不安定

今後つながらない可能性があります
すみません

十勝の男（とかお） 2008/09/29(Mon)18:11:38 編集

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世界大会（テキサス州　オースティン）2024.5.22～(21)

車中泊　１６８４．９㌔の旅　20140914～18(12)

プロフィール

ＨＮ：

十勝の男（とかお）

年齢：

ＨＰ：

新ベンチプレスの星

性別：

男性

誕生日：

1961/04/13

職業：

無職

趣味:

超人追求　健身気功

自己紹介：

元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位

特技：房中術　　　

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