４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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だらだら昼寝
体重（夜）68.5（推定）
体重（朝）68.0
就寝　　２：５０
起床　　７：２０
昼寝　１４：３０～１６：３０
痛み　　右足の裏
疲労　　なっしんぐ
闘気　　ぼちぼち

今日の目的
参観日　子供会廃品回収
だらだら昼寝
12115416730001.jpg







雑感
最近、土曜日の昼寝習慣が付いた
だらだら昼寝
実に気持ちがいい♪

明日は頑張ろう

明日以降の練習予定
日　１１２．５㌔８発８発８発狙い
　　　１１２．５㌔プレス有り４発３セット
　　　背中　二頭筋　脚

月　オフ

火　１１５㌔８発８発８発狙い
　　　７２．５㌔ナロー２０発２０発
　　　肩　二頭筋

水　オフ

木　軽い日
　　　１１５㌔８発８発狙い
　　　ダンベルプレス
　　　ダンベルデッドリフト（腰）
　　　ワンハンドロー（背中）
　　　レッグカール（脚）

金　重い日
　　　１１５㌔８発８発８発狙い
　　　７２．５㌔ナロー２０発２０発
　　　肩　二頭筋

土　オフ

日　　１１５㌔８発８発８発狙い
　　　１１５㌔プレス有り４発３セット
　　　背中　二頭筋　脚
2008/10/04 (Sat) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(5)
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御心配かけます。
調子悪いなら出るなって人もいますが
この試合は実験の場でもあるし、場慣れ
のためのも定期的に試合がしたいんですよね～

だから調子が悪かろうが出ますよ！

押忍！
海斗 2008/10/04(Sat)23:30:52 編集
その心意気
海斗さん
こんばんわっす！

場慣れは大事なことです
怪我をしていても、怪我をしているなりの戦い方があるはずです

どんな時も前に出る「気迫」「心意気」があれば、運命は良い方向へ向かいます

減量もいい感じですし、最後のカーボローディングで一気にパワー回復です

あとは無理せず、身体の声に耳を傾けて創りあげていって下さい

休むことも頑張って下さい！＾＾
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2008/10/05(Sun)01:06:37 編集
昼寝
とかおさん、おはようございます。
私も昨日は、余りの疲れに2度昼寝をしてしまいました。
暑くも無く、寒くも無く、昼寝には丁度良い季節です。
疲れを癒すには、昼寝も必要ですね。

とかおさん、これからの重量が勝負ですね。
練習、頑張って下さい。
愛媛のおっさん 2008/10/05(Sun)07:50:06 編集
お昼ね
もうどうしようもなく眠い時に僅かな時間、うとうとお昼ねするの気持ちいいですよね～
体の回復にはもってこいですね。
こうさん 2008/10/05(Sun)09:19:31 編集
昼寝ぐぅぐぅ♪
愛媛のおっさんさん
おはようございます！

最近、生きていくうえで「放鬆」（中国語でホウショウと読みます）が大事なんだと思い始めました
「放鬆」とはリラックスに近い意味なんですが、身体と精神をグダグダに緩ませればいい訳ではなく、キチンと「意」を持ちつつ休養させることだそうです

私の場合は、ただ呑気に寝ちゃっているレベルなので道は遠いですが、身体にいつも過酷さを強いるだけじゃなく優しくしてあげるだけでも意味はあると思っています

これから重量が上がっていくサイクルに突入するので、尚更身体を労るつもりです
ｐ（＾－＾）ｑ押忍


こうさん
おはようございます＾＾

小春日和の柔らかな午後の日差しが眠りを誘います
何もせずゴロゴロ♪ウトウト♪している至福の時間に心から有難さを感じでいます

男が昼間ゴロゴロできる社会というのは、平和なのかもしれません
だからこそ身心を鍛えたいという気持ちも生まれます

何ごとも「緩急」「メリハリ」ですね
（＾ｏ＾）丿
とかお 2008/10/05(Sun)09:40:44 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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