４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝）68.0 就寝 11：30 起床 7：10 痛み なっしんぐ 疲労 むくみ プチ寒気 目眩 闘気 う～ 太気拳学びたい！ 今日の目的 慣らし ストレッチ ふじた式腕回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス 20 10 40 10 60 5 80 3 100 1 112.5 5 5 5 （丁寧に挙げる） ナロー 72.5 ２０ ２０ 二頭筋 バーベルカール 20 10 10 ストレッチ ふじた式腕回し 背中伸ばし 気功 縦スワイショウ 立禅 雑感 二日練習を空けると手足がむくむ 昨日は下半身が重かった 午前中はプチ寒気がして風邪を引く前兆があった 娘も喉が痛いといってる 職場に行くと隣の課では二人も風邪で休んでいた 一人は３９度も熱が出ているらしい 出張明けで仕事の山を片づけて あっと言う間に夕方になってしまった 気が付くと体内が温まっていて どうやら風邪は引かずにすみそうだ ベンチプレスの練習で血行を促せば 汗といっしょに悪い気も排出され元気になるだろう ・・・とジムへ出かけた 案の定、効果はテキメン♪ いつも以上に清々しい 運動は健康になる ただ体重が増加傾向にあるので気をつけねばなるまい 明日も頑張ろう 今週のルーチン 月 １１２．５㌔５発５発５発 ７２．５㌔ナロー２０発２０発 火 ８発８発狙い ダンベル背中・腰・脚 身体全身を練習モードに戻す 水 オフ 木 月+肩で疲労をため込まないように 金 火と同じで、より厳しくガンガン 土 オフ 日 プレスコール有り |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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