４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝）68.0 就寝 11：50 起床 7：05 痛み なし 疲労 なし 闘気 ジンジンジン 今日の目的 バランスの取り方 明日のための慣らし ストレッチ ふじた式腕回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス 20 10 40 10 60 5 80 3 100 1 112.5 5 5 （丁寧に挙げる） 75 20 20 ナロー（丁寧に挙げる） 二頭筋 ダンベルカール 8 10 10 10 ハンマーカール 10 10 10 肩 サイドレイズ 7 10 9 10 10 10 ストレッチ ふじた式腕回し 背中伸ばし 雑感 カイロに行ってきた 背骨も腰も微調整で済むほどいい感じだった ただ右膝だけは曲がっていたので、治してもらった 一週間前くらいは階段を昇る時に ちよっと痛い感じだったが ここ二～三日は調子がよかった 肘の調子もよくなってサポーターなしでも出来るほどだ バランス ベンチの時にバランスの目安として ジムの天井にビニールテープの線が引いてある 実はこれがくせ者 曲がっているのである 視覚というのは恐ろしいもので 平行・水平のつもりでもテープの角度とずれていると 脳味噌がグニャグニャになって歪んでしまう だから天井は無視してバーを手の位置だけに 意識を集中することにした 頼るのは自分の感覚 意識すればするほどバランスを保つことが難しいことに気が付く 胸に付けた時の両拳の位置や、肩胛骨にかかる重さの感じ方 それぞれの脚にかかる重心のバランスなど チエックポイントはいっぱいある 地道に一つずつクリアしていこう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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