４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（夜）70．0 就寝 11：45 起床 7：24 痛み 大胸筋 三頭筋 後背筋 疲労 全身疲労はなし 闘気 まだまだできる 今日の目的 疲労回復 雑感 昨日のダンベルプレスが効いたようだ 珍しく大胸筋のプチ痛み 同じようだ練習内容なのだが 最後のダンベルプレスの追い込みが いつもと違う刺激になったのだろう 太気拳 立禅１０分６分 スワイショウ ５分 平成２０年１０月２５日（土） 体重（夜）68．２ 就寝 0：45 起床 7：５５ 痛み 大胸筋 三頭筋 後背筋 疲労 全身疲労はなし 闘気 爆発しそう ストレッチ ふじた式腕回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス 20 10 40 10 60 5 80 3 100 1 112.5 6 5 5 4 （丁寧に挙げる） 疲れが残っているみたいだ ナロー 77.5 20 15 （指一本分短く持つ） 疲れが残っているみたいだ ダンベルプレス 30 20 背中 ワンハンドロー 30 10 10 10 10 二頭筋 ダンベルカール 8 10 10 10 ハンマーカール 10 10 12 10 肩 サイドレイズ 7 10 9 10 10 10 サイドフロント 2 20 20 10 10 ストレッチ ふじた式腕回し 背中伸ばし 雑感 妻を迎えに行く途中でセントラルジムへ行って来た 筋肉痛があっただけでなく、回数が減っている これが普通の反応 よく本に書いてあるパターンだ 筋力は落ちたが筋肉が付いたらしい 妻に見てもらったところ大胸筋が大きくなったとのこと 体重は増えているが太っていないと言われた ジムで計ったら68･20㌔だった 帯広に帰ったら筋肉と筋力の調整をしよう 太気拳 立禅5分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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