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平成２０年１０月２６日（日） 体重（夜）不明 今日の目的 雑感 その子の吸い方は、二～三回口にする程度で タバコの吸い方は、その人の気配りのバロメータ 幸い、私の友人には誰一人そういうヒトはいない 太気拳
平成２０年１０月２７日（月） 体重（夜）６９・１㌔ 今日の目的 ストレッチ 胸 ナロー 背中 ストレッチ 雑感 昼間は食堂でご飯を４杯もお替りしてしまった ちよっと風邪気味だから早く寝よう 太気拳
平成２０年１０月２８日（火） 体重（夜）６８・４㌔ 今日の目的 ストレッチ 胸 ８０ １７ １６ 背中
二頭筋 ハンマーカール ストレッチ 雑感 それでも一日中寒かったので 鍛錬後は風呂で温まりリフレッシュ 明日は飲み会なのでオフだ 太気拳 初めて15分以上立禅を組めた 組み手に活かすというレベルでは全然ないが
体重（夜）不明 今日の目的 雑感 今日のメンバーは私をはじめ、極々普通のサラリーマン いい時間を過ごせた 太気拳
平成２０年１０月３０日（木） 体重（夜）６８．８㌔ 今日の目的 ストレッチ 胸 ナロー ダンベルプレス 背中 二頭筋 ダンベルカール ハンマーカール 肩 ストレッチ 雑感 マッスルプロダクションのプロテインやBCAAやグルタミンを 風邪もギリギリで引かずにすみ助かった 何はともあれ、これだけジムに通えたことは幸せなことである ルーチン変更 最後の一ヶ月（11月と2月）は重めの低回数でアップを目指す ただし、来年2月の場合はジャパンオープンに向け また黒手帳に青マーカーを塗ることを目標に頑張ろう！ 太気拳 朝、太陽を浴びながら立禅を組んでみた だから腰の位置をもっと低くしてやるようにしている この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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