４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝）６８．５㌔ 就寝 １：００ 起床 ７：１３ 痛み 右肩 疲労 なし 闘気 足の裏からも気が出つつある 今日の目的 波に乗る ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ナローベンチプレス ９５ ８ ８ ８ ゆっくり下ろす ダンベルプレス ３０ １０ １０ 背中 ラットプルダウン ５０ １０ １０ １０ ワンハンドロー ３０ １０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 実に快調 やる気に充ちている 軽めにして１発ずつ丁寧に、フォームとバランスを意識して挙げる バランスを意識して身体の歪みを極力減らすよう心掛ける 右肩と右腕の痛みは挙げる時の捻れと歪みが原因だ だから軽いうちに矯正する必要がある サイクルトレーニングのいいところはそこにある 軌道も２年前と比べると雲泥の差だ 特に下ろす軌道にムラがなくなった 今後の予定 明日は温泉に行って一息つき 明後日はカイロに行ってからジムで練習 明明後日はガンガンやるパターンに戻す 土曜日は完全休養 日曜日は芽室体育館 翌週から一週間北見市に出張 ベンチは楽しいなぁ 太氣拳 立禅１０分４分５分１０分 揺 ５分４分 生まれつき上半身は気を自由に回せるのだが 下半身は鈍感だった 昨夜、寝る前に足の裏を意識して少しだけ回してみた 今日からは足の裏から地の気を吸い取るようにしてみた 腕だけの小周天というのもあるようだがそれはできる 大事なのは身体全体を自在に動かすことなので 上半身だけ出来ても武術的にも気功的にも 使い物にならない まだまだ課題が多い 立禅を組む時間も長くなってきた これがまた得も言われぬ心地よさなのだ 特に朝日を浴びながら組むと太陽の気を全身で感じられる まさに太陽の恵みだ 大自然との融合を味わえるのだ う～～ん 立禅ってすごい この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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