４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．５㌔
体重（朝）６７．５㌔ 就寝 １：３０（また実際に寝たのは４：００） 起床 ８：５０ 痛み なっしんぐ 疲労 ３％くらいある 闘気 どりゃぁ～！！！ 今日の目的 慣らし二日目 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ２０ １０ ４０ １０ ６０ ５ ８０ ３ ８５ １０ １０ １０ ナロー ６０ ２０ ２０ 背中 ワンハンドロー ２４ １０ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 ＪO（ジャパンオープンベンチプレス選手権大会）に向けて 練習計画を変更することにした あと３ヶ月あるのでじっくり仕上げることが出来る 練習大綱 ①３ヶ月を計画的有効に使う ②基本的に週４～５日のエブリベンチ ③６７．５㌔級なので暴飲暴食禁止 ④サプリメントを積極的に活用 プロテイン・ＢACC・グルタミン・コンドロイチン １２月・２月はクレアチン摂取 ⑤午前２時前には就寝←無理っぽいかも＾＾； ⑥過去の自分流練習復活 ⑦直感を信じる （過去のデーターも参考にはする） この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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