４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６８．０㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ７：１７ 痛み 頭痛少々 疲労 ないけど 顔中吹き出物 肝機能低下だと思う 闘気 やる気まんまん 今日の目的 グリップ研究 フォーム改善 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ４０ １０ ６０ ５ ８０ ３ ９０ ８ ８ ８ ８ ８ ６０ ２０ ２０ 肩 サイドレイズ ７ １０ ８ １０ 二頭筋 ダンベルカール ６ １０ １０ ハンマーカール ７ １０ １０ 背中 ローイング ５０ １０ ５５ １０ ６０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 まだ軽めのベンチのせいか すこぶる調子がいい そんな訳でグリップを見直すことにした 今まで以上に手首を寝せてみた すると肩胛骨がグイッと寄る ラックアップしてキープすると バーの重さで逆三角形斜め下に突き刺さるイメージだ 軌道もさらに腹に近くなる 難点は肘に負担がかかりやすいことだ ここ一年くらい肘の痛みが緩和されて 夜中に病むこともなくなった 今がフォーム改善のチャンスである 手の平のさらに外側でバーを持って 移動距離を稼ごう 今月の予定 今週は９０㌔でグリップ＆フォームの改善 再来週は９５㌔で改善 その翌週も１００㌔で改善 その後は一発高重量をかませてから メイン８発８発８発狙いにする クレアチンも今月と来年２月に摂取 ジャパンオープンに標準を合わせていく この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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