４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）不明
体重（朝）不明 就寝 １０：３０ 起床 ７：１３ 痛み 右肩 疲労 なし 闘気 まぁまぁ 今日の目的 一次会で帰る ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ４０ １０ ６０ ５ ８０ ３ １００ ８ ８ ナロー ８０ １０ １５ 肩 サイドフロント ２ １０ １０ １０ １０ 腕 ダンベルカール ７ １０ １０ ９ １０ ハンマーカール ９ １０ １０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 グリップを変える過程で 肘が開いてしまい それが肩に力が伝わり 右肩を痛めたようだ けっこう痛いので ２セットで止めてナローにした 前屈みになり両腕をダラ～ンと下げて 右腕を動かすとコキン！と音がする そんな訳で脚を鍛えた 太氣拳 立禅１分３分 立禅を組んでいると腕が痛くなるので 肩を回すのだが その時もパキン！と音がする やはりどこかがおかしいようだ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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