４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（朝）不明 就寝 １：００ 起床 ７：１５ 痛み 右肩夕方まで激痛 疲労 なし 闘気 やる気出てきた 今日の目的 肩治療 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 背中 ラットプルダウン ５０ １０ ５５ １０ ６０ １０ ローイング ５０ １０ ５５ １０ ６０ １０ 胸 ベンチプレス ４０ １０ ６０ ５ ８０ ３ １００ ８ ８ ８ ダンベルプレス ３０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 肩 サイドレイズ ７ １０←やっぱり痛いので中止 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 昨夜は寝返りも躊躇するほど肩が痛かった 朝はもちろん昼すぎまで腕が上がらないほどだったのだが 夕方仕事をしているとスゥ～と軽くなる感じがしたので 腕を上げてみるとゴリゴリ感が無くなって痛くない これ幸いとベンチプレスをしてみたら 肩よりもグリップの負担で親指の付け根の方が痛く 肩の痛みを忘れるほどよくなっていた ただ、最後にサイドレイズをしてみたら 骨が擦れて痛みが走ったので 練習を中断して帰った 昨日は病院行きも覚悟していたくらい痛かったのだが コンドロイチンを摂ったのだよかったのかも知れない ここしばらく練習もろくにしていなかったので コンドロイチンはおろかプロテインも摂っていなかった 今回のことで、やはり身体造りは栄養が大切だということが解った 太氣拳 立禅１０分 半禅３分３分 揺り５分 スワイショウ５分 立禅を組みようになってから 背骨の調子がいい もともとは歪んでいたのだが カイロの先生も太鼓判を押すほど 大きな歪みはなくなってきた 自然治癒力侮り難し この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|