４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６８．０㌔ 就寝 ０：４０ 起床 ７：２０ 痛み 右肩ゴリゴリする 疲労 なし 闘気 調子いい 今日の目的 軽く流す ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ １０ ８０ ３ １００ １ １２０ ３ １００ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腕 アームカール ７ １０ ８ １０ ９ １０ ハンマーカール ９ １０ １０ １０ １０ 脚 レッグカール ２５ １０ １０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 温泉 ゆったりのんびり 雑感 今日はオフで温泉の予定だったが 身体がベンチをしたがっているので プロテインを飲んでからジムへ行った 軽く流すつもりだったが やはりエブリベンチは調子が出る ついつい１２０㌔もやってみた 昨日は２発がやっとだったが 今日は３発が軽い軽い♪ 自己記録は６発だから 来月中に戻したい あとは軽めに１００㌔１０発をテンポよく挙げて 刺激を与える 基本的に今日は血行を促して疲れを取るのが目的 はぁはぁゼイゼイならない程度に抑えて 温泉でさらにリラックス エブリベンチ 今日は早寝して 明日はガンガンやって 明後日はパワーの忘年会 毎日がんばろう 太氣拳 立禅１分３分 揺り２分 温泉に入りながらも禅の気持ちでゆったり 足の裏からハムストリングスまで気感が出てきた 温泉の中を歩く時は這いだ でも目立つから人にいない時にやってみる 波の浮遊感が味わえて楽しい がんばろ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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調子上がってきましたね
