４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ７０．０㌔←何故か昨日から減らない 就寝 ０：１０ 起床 ７：１８ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 頭まで燃えてるぜ（爆） 今日の目的 １２２．５㌔３発 １１０㌔８発８発 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ １０ ８０ ３ １００ １ １２２．５ ４←軽いので、予定より１発多く挙げた １１０ ８ １０←目標クリア 自己記録タイ ダンベルプレス ３０ ２０ 背中 ワンハンドローイング ３０ ２０ ２０ 腰 ダンベルデッドリフト ３０ １０ ２０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レップカール ３０ １０ ２５ １０ １０ カーフ 自重 ３０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 今日はジムにパワーのｋさんがいたので 補助をお願いした 安心して挙げられたせいで、予定より多く挙げることができた １１０㌔も２セット目は挙げられるだけ挙げてみると １０発まで出来た これは自己記録タイなので １６日よりクレアチンを摂ることで自己新記録が期待される あとの課題は減量のみ １０日で１㌔落とし直前でカーボローディングできれば 最高のコンディションでジャパンオープンに臨める 練習予定変更 １１０㌔８発８発クリアしたので 明日 （水） オフ 明後日（木） １１２．５㌔８発８発狙い １２５㌔３発狙い これが挙がれば１３５㌔１発は挙がるはず 好調になった理由 元来好調である（爆） １１月だけが珍しくモチベーションが下がっただけとも言える モチベーションが下がった理由は風邪による体調不良と 長期間の練習休みにあると思う 私の場合、３日間オフを取るとテキメンに調子が崩れる 今日もパワーのｋさんと話したのだが 神経系がダレルのだろうとの結論に達した 昨年１２月以来週４～５日のエブリベンチにした途端 メキメキ調子が戻った マッスルメモリーは有り難い 練習方法も然り 最終アップで１発高重量をかませると神経系が目覚め メインセットがやけに軽く感じる 一種の幻惑法だが、それを活かした練習で 記録が伸びればよいことである ただ一つだけ欠点がある 試合での一発挙げには向かないとも言えなくはないからだ 昨年の課題は ①肘の怪我からの回復 ②１発目の軌道を身体の叩き込む ③１発挙げにフルパワーを出せるようにする このうち①②はクリアしたと思っている あとは③が繰り越し課題になったということになる ③については２月に入ってピーキングを試行しながら 対策を練っていくこととしたい そんな訳で好調を維持しつつ課題も解決しよう 今年もお父さん大活躍の年になりそうだ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 太氣拳 立禅１分１分１分１０分 スワイショウ５分 背骨の調子がいい 普段なら高重量を扱う時期は背骨の歪みが気になって 体調まですぐれないのだが 立禅とスワイショウは身体を身体独自の力で整えてくれる 身心の健康はすべての基本である この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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