44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
12314988290009.jpg体重(昨晩)69.5㌔
体重(朝)  68.5㌔
就寝   3:20
起床  7:30
昼寝  9:30~12:05
痛み  僧坊筋 珍しく大胸筋
疲労  僧坊筋の首から背中
闘気  腹が減っては戦は出来ぬ

今日の目的
完全休養 栄養

雑感
減量を始めたのでお腹が空いた
そこで先ほどヨーグルトに冷凍ブルーベリーと
冷凍ストロベリーを入れて食べてきた

減量の秘けつは朝御飯をいっぱい食べることにある
昨日から朝を多めに昼を少なめにしたところ
体重が少し減った

体重を量る前からお腹を摘むと
脂肪が薄くなっていることが分かっていた
この調子で減ってくれればいいのだが
前に書いたように楽観視はしていない

最近はまり始めた「亀田のサラダせんべい」も我慢だ
当然、大好物のピーナツチョコもジャパンオープンまで封印だ

いや、待てよ
カーボローディングの時期には食べてもいいかもしれない

hi.jpg目標の減量計画
2月15日までに66.5㌔
そこから炭水化物王の復活である

ボクサーの減量から比べたら
生ぬるいくらいかもいしれないが
ベンチプレッサーも筋力を落とさないように
体重を落とすのだから真剣さには変わりはない

今月中に67.5㌔に戻し
同時に止めなし140㌔も目指す
う~~ん、なんと欲張りな計画だ♪

太氣拳
立禅5分
スワイショウ5分5分

僧坊筋が張っているので
スワイショウで血行を促している

立ち方は立禅の要領で地面を指で掴むようにして
手の平で気を感じつつ腕を前後に振る

今日こそ早寝して、明日の135㌔に備えよう
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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