４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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１３５㌔クリア　減量一時ストップ♪
12315887340001.jpg体重（昨晩） ６９．５㌔
体重（朝） ６８．０㌔
就寝   　 　０：４０
起床　    　３：４０←妻新年会から帰宅
二度寝　　４：５０～９：２０
痛み 　     僧坊筋の肩近辺
疲労　    　僧坊筋の肩から背中側
闘気　　    ふつう

今日の目的
１３５㌔１発
１２５㌔止め有り２発

ストレッチ
ふじた式うで回し

胸
ベンチプレス
６０　　　　　　　１０　
８０　　　　　　　　３
１００　　　　　　　１
１２０　　　　　　　１
１３５　　　　　　　１←すんなり挙がった
１２５止め有り　２
１１５止め有り　１←Oさんプレス忘れたので１発で止めた（爆）
１１２．５　　　　　７←８までほんの僅か右肘伸びず

腕
ダンベルカール
７　　　　　　　１０

背中
８　　　　　　　１０
９　　　　　　　１０
１０　　　　　　１０

脚
レップカール
３　　　　　　　１０　
４　　　　　　　１０　１０　

雑感
僧坊筋が疲労している
今まではあまり僧坊筋の疲労を感じていなかった
理由は最近になって、キープ時と下ろす時に僧坊筋を関与させているからだ

１３５㌔は予定通りクリア
明日は休んで僧坊筋を回復させて
火曜日から１１５㌔８発８発狙いでがんばろう

今日の１３５㌔は９割方挙がると思っていたが
来週の１３７．５㌔は今日現在の挙がる確率は３割だ

１０割の確率にするには週末までに、１２７．５㌔３発か
１１５㌔８発をクリアしておかねばならないことになる

なかなかの難関である
でも、がんばろう

減量
いっきに２㌔体重が減ったので
今日と明日は減量解禁とした

そんな訳で芽室体育館から帰ってから
家族でファミレスにいって塩ラーメンとナポリとチョコパフェを食べた
満足満足♪

太氣拳
立禅５分
2009/01/11 (Sun) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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おお
調子上がってきましたね。さすがです。
ジャパンオープンで１４０キロ・メダルも
現実味を増してきたのではないですか？

寒い毎日なので、怪我しないようにがんばって
ください
BLACKPERL4 2009/01/11(Sun)22:53:25 編集
１４５㌔挙げないと
ぱ～るふぉ～さん
こんばんわ！

大会で１４０㌔を挙げるには、練習で１４５㌔～１４７．５㌔挙げていなければいけません
ですから後１ヶ月で１０㌔もレベルアップしなければならないというとてもハードな目標です（爆）

昨年の公式記録は１３２．５㌔だったので、ジャパンオープンでは、最低でも１３５㌔は挙げるつもりです

＞現実味を増してきたのではないですか？
メダルは獲りたいですが、強豪ばかりのジャパンオープンなので現実は厳しいと理解しています
・・・が、「夢は夢にあらず」

今生中には、「中年ベンチ王」の夢をかならず叶えます

お互い怪我に注意しながら「最強」を目指しましょう！

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2009/01/11(Sun)23:10:10 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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