４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６９．０㌔ 就寝 ０：４０ 起床 ７：１５ ぐっすり寝た 痛み なし（強いて言うと左腕靱帯） 疲労 なし（仕事では疲れている） 闘気 巨大な龍が旋回中 今日の目的 腕 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ １０ ８０ ３ １００ １０←ゆっくりバランスを意識しながら 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ １０ １０ 腰 ダンベルデッドリフト ３０ １０ １０ １０ １０ 腕 ダンベルカール ６ １０ ７ １０ １０ １０ ハンマーカール １０ １０ １０ １２ １０ 肩 サイド＆フロント改 ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レップカール ２５ １０ １０ １０ １０ １０ 雑感 一昨日はマジで一睡もしていなかったので 早めに練習を切り上げたせいか ぜんぜん疲れていないので小さい筋肉（腕）だけ鍛えようと ルンルンしてジムへ行った 小さい筋肉(腕）だけやろうと６㌔のダンベルカールを始めたが 混んでるにもかかわらず、目の前にベンチ台が二つも空いたままだ・・・・・・ 私を誘っている(爆)  さっそくふじた式腕回しを丁寧にやり １００㌔も左右のバランスに注意しながら 丹念にゆっくりと１０発だけやった あとは予定通り腕を鍛え、足腰を強化し 肩もほぐしてあげた 明日・明後日の練習予定 補助練習は今日のうちにやり終えたので 明日はベンチに集中出来る 明日（木）も明後日（金）も ①１２５㌔４発狙い １１５㌔８発狙い の２メインセット方式でいこう！ ②アップで１３０㌔まで挙げよう ③明日はベンチのみ ④明後日はナロー 目的は日曜日に１３７．５㌔を挙げるため ガンバロウ 太氣拳 立禅３分 風呂の中で意識を解放すると ほんとうの自分という卵の殻に触れたような気がした どうやら自分の中の自分の存在のありかが 朧気ながら掴めたような・・・掴めないような・・・・・ それでいてしっかりとしていて静かに佇んでいる 何とも形容しがたいものとの邂逅といってもいいかもしれない 「やあ 元気だった？」みたいな 懐かしい雰囲気で 悠久の間も不変なもの 「もの」であって「もの」でない なんとも心地よい感覚であった さてさてほほぉ～♪ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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