４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
けっきょく９０までやってしまった バタフライマシーンも１００を二回 一度目は目の前がビビビビビビと細かく震えて音が聞こえなくなり意識が飛びそうだった マシンカールを最低重量の５でゆっくりやったが不意に激痛＠＠； ベンチ台に移動してベンチプレスをバーだけで行ったが 半分下ろしたところでギャッ＠＠；っとなって中断 腹筋も４キロのダンベルを持ってやったが痛いので３キロに・・・ それでも肘が痛いので何も持たずに３０回やった どうやら痛めているのは靱帯だけじゃなく肘もおかしいようだ 診断では全治三週間と言われたが 普通の生活に戻る基準のようだ 競技者としてはもう一週間必要と感じる 左腕に負担が掛からない範囲で負荷をかけて鍛錬することは大事だが 怪我をこじらしては本末転倒 くれぐれもやりすぎないように心掛けたい ベンチプレスをやっていないのでフロントデルタが小さくなってきたので ３キロのダンベルで肩の前部を刺激してやった ついでにダンベルを持ったままスクワットを３０回 レッグプレスも５０で３０回 ７０で１０回を３セットやって筋トレは終了 ９月３日のベンチの大会は微妙 １０月１５日のパワーもあるし 悩むところではある そんなこともあって 今の課題は「やりすぎないこと」である
この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|
